High Blood Pressure Symptoms In Hindi | हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण, कारण और बचाव

रक्तचाप High Blood Pressure Symptoms in Hindi-  High Blood Pressure Symptoms क्या होते है यह जानने से पहले हम जानंगे की आखिर ये ब्लड प्रेशर हमारे शरीर में क्या होता है और सामान्य ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए |

तो आइये पहले जानते है ये ब्लड प्रेशर  क्या होता है ?

Blood Pressure Kya Hota Hai | ब्लड प्रेशर क्या होता है ?

सामान्यतः हमारा ह्रदय (Heart) एक मिनट में 60 से 80 बार पंप करता है  और जब   हम भागते है या व्यायाम करते है तो उस समय हमारे शरीर में  रक्तप्रवाह  तेज  ( करीब 80 से 100 )  हो जाता है |

तो इस तरह शरीर में  रक्तचाप  ( Blood Pressure ) बदलता रहता  है  और इसी प्रवाह के साथ वो पुरे शरीर में प्रवाहित होता है |

 इस तरह Blood Pressure वो प्रेशर होता है जो शरीर में Blood  दवारा  धमनी की दीवार / आर्टरी वाल्स ( Artery Wall ) पर पड़ता है |

Blood Pressure में दो अंको को नपा जाता है –

1. सिस्टोलोक
2. डायस्टोलिक

Normal Blood Pressure के अलावा हमें निम्न दो परिस्थति में डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरुरी हो जाता है  यह निम्न  प्रकार  है –

1. Low Blood Pressure / Hypotension Blood Pressure | निम्न  रक्तचाप
2. High Blood Pressure / Hypertension Blood Pressure | उच्च  रक्तचाप

High Blood Pressure Symptoms In Hindi | हाई  ब्लड  प्रेशर के लक्षण, कारण  और बचाव  क्या होते है?

अगर शरीर में रक्तप्रवाह ( Blood Pressure )  सामान्य से अधिक  हो जाये तो स्थति को उच्च रक्तचाप  ( Hypertension Blood Pressure )  कहते है |

जब हम  व्यायाम कर रहे होते है  या तेज चल रहे होते है या कोई चिंता या दिमाग पर स्ट्रेस है तो उस समय हमें शरीर में रक्त प्रवाह की गति सामान्य परिस्थति  से अलग होती है |

Blood Pressure नापते समय ध्यान रहे की  आप सामान्य स्थती में हो और आपने 30 मिनट  पहले तक  कोई कॉफी , चॉक्लेट  , धूम्रपान या अल्कोहल का सेवन  नहीं किया हो |

हमें अलग अलग समय पर मरीज का  BP चेक करना चाहिए |

अगर Systolic: 140 mm Hg या इससे अधिक है और  Diastolic: 90 mm Hg या इससे अधिक है तो इसे उच्च रक्तचाप  ( Hypertension Blood Pressure ) कहा जाता है |

High Blood Pressure Symptoms- हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण

उच्च रक्तचाप के लक्षण कई बार दिखाई नहीं देते है इसलिए इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है| कई मरीजों  में निम्नलिखित लक्षण दिखते है जैसे –

• सिरदर्द या सिर में भारीपन होना
• चक्कर  आना
• नजरो का धुंदलापन या नजर कमजोर हो जाना
• जल्दी थकान होना
• सीने में दर्द
•  नाक से खून ( Nasel Bleed ) आ सकता है |
• मरीज  को हार्ट अटेक या ब्रेन स्ट्रोक आ सकता है |
• किडनी ख़राब हो सकती है |

High Blood Pressure  के कारण

• बदलती जीवनशैली
• शरीर का मोटापा
• खान पान
• अधिक मात्रा में नमक का सेवन
• धूम्रपान
• तनाव
• व्यायाम  न करना

High Blood Pressure  से बचाव के घेरलू उपचार

• रोजाना 30 से 40 मिनट वाक  करे
• व्यायाम / योग  करे
• नमक कम खान
• पानी की मात्रा ज्यादा ले | सुबह उठ कर पानी पिए
• कम कोलेस्ट्रॉल वाला खाना खाना है |
• हरी सब्जिया खाये
• खाने का ध्यान रखे
• कच्चा लहसुन खाये
• नारियल पानी पिए
• व्हीटग्रास जूस पिए

लोकि का जूस पिए

नियमित ब्लड प्रेशर चेक करे और डॉक्टर से परामर्श  जरूर ले |

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